बच्चे को रात में क्या पीना चाहिए?

डेयरी प्रोडक्‍ट जैसे दही, दूध, पनीर आदि में ट्रिप्टोफैन होता है, जो एक एमिनो एसिड है. यह शरीर को न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन के उत्पादन में मदद करता है. इसके अलावा इनमें कैल्शियम भी होता है, जो शरीर को ट्रिप्टोफैन प्रोसेस में मदद करता है और स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन का अधिक उत्पादन करता है.